Профилактика гриппа

Профилактика гриппа и ОРВИ

Профилактика гриппа

Что такое ОРИ, ОРВИ, грипп, почему они возникают? Какой должна быть профилактика гриппа и ОРВИ, какие методы наиболее эффективны и доступны?

Ежегодно миллионы людей заболевают простудными заболеваниями — острыми респираторными инфекциями (ОРИ), возбудителями которых являются вирусы, бактерии, хламидии, микоплазмы.

Чаще всего в наши дыхательные пути проникают именно вирусы, поэтому такие заболевания называют острыми респираторными вирусными (ОРВИ).

К ОРВИ относится грипп и парагрипп, аденовирусные, риновирусные, энтеровирусные инфекции (всего около 200 разновидностей).

Что такое грипп и почему он наиболее опасен?

Грипп — острое инфекционное заболевание дыхательных путей, вызванное вирусом гриппа. Известны три типа вирусов – А, B и C, причем в подавляющем числе случаев инфицирование происходит первыми двумя видами (А и B). Вирус содержит в своем составе различные сочетания антигенных белковых компонентов: HA (18 подтипов) и NA (11).

Эпидемии в последние годы часто вызывает такой серотип вируса, как свиной грипп A (H1N1), который в 2016 году выявлен у более чем 90% обследованных больных и, скорее всего, будет актуален и в 2017 году. Кроме этого, в 2017 году в странах бывшего СССР будет циркулировать гонконгский грипп (штамм H3N2) и некоторые разновидности вируса B.

Основные симптомы гриппа – острое начало, повышение температуры тела до 38-40°C, сильная головная боль, обильная потливость, болезненные ощущения при движении глаз, ломота во всем теле, озноб.

Лечение гриппа предусматривает соблюдение постельного режима, обильное питье, прием в первые дни болезни противовирусных препаратов (арбидола, ремантадина, тамифлю), использование симптоматических средств (капли и спреи при насморке, отхаркивающие средства, жаропонижающие препараты при очень высокой температуре).

Грипп опасен своими осложнениями, а это синуситы (воспалительные заболевания околоносовых пазух), отиты, тяжелые пневмонии, поражение головного мозга и его оболочек (энцефалит и менингит), миокардиты и сердечно-легочная недостаточность.

Чаще всего при этом страдают маленькие дети, пожилые люди и больные с сопутствующими хроническими заболеваниями.

Своевременная профилактика гриппа (вакцинация) способна в большинстве случаев предупредить развитие осложнений и спасти жизнь тысячам людей.

Другие ОРВИ (негриппозные респираторные вирусы)

Другие острые респираторные вирусные инфекции (не учитывая грипп) составляют до 80% случаев простудных заболеваний.
Для ОРВИ характерно постепенное начало с небольшим подъемом температуры (иногда и вовсе без нее). Насморк и заложенность носа являются преобладающими симптомами, нередко беспокоит кашель, першение в горле, общая слабость.

Лечение острых респираторных инфекций в основном симптоматическое (покой, прием жидкости в виде чая, соков, морсов по 1,5-2 литра в сутки, капли в нос, таблетки от кашля и т.п.). Антибиотики при гриппе и ОРЗ не нужны, ведь на вирусы эти препараты не действуют, к тому же могут снижать иммунную защиту организма, которая и так ослаблена из-за болезни.

Какой должна быть профилактика гриппа и ОРЗ?

Имеется целый комплекс профилактических мероприятий, включающий в себя:

  • Вакцинопрофилактику (прививки от гриппа)
  • Применение специальных препаратов для экстренной профилактики гриппа и других ОРВИ
  • Проведение базисных мероприятий по укреплению защитных сил организма (здоровый образ жизни: занятия физкультурой, правильное питание, нахождение на свежем воздухе и проветривание помещений, закаливание и т.п.)
  • В период вспышки гриппа и ОРВИ использование некоторых средств неспецифической профилактики (адаптогены, фитонциды, эфирные масла, точечный массаж по Уманской, защитные маски, ограничение контактов с окружающими, защитные маски и т.п.).

Вакцинация при гриппе и ОРВИ

Самым действенным путем профилактики гриппа и его осложнений является вакцинация (прививка). Здоровых людей вакцина может вооружить средней защитой, а вот людям из групп повышенного риска – поможет избежать тяжелого течения заболевания и развития осложнений.

По рекомендациям ВОЗ к группам риска, подлежащим ежегодной вакцинации, следует относить детей в возрасте от полугода до 15 лет, пожилых людей (65 лет и старше), людей с хроническими соматическими заболеваниями, медицинских работников и других представителей профессий, связанных с ежедневными контактами с большим количеством людей.

Проводить вакцинацию от гриппа рекомендуется школьникам и студентам, военнослужащим, работникам общественного питания и даже беременным (во втором и третьем триместре).

Есть и противопоказания к вакцинации: аллергия на куриный белок и предшествующую прививку от гриппа, наличие острых инфекционных заболеваний с повышением температуры, некоторые заболевания центральной нервной системы, патология надпочечников.

Прививки от гриппа делают как на бесплатной основе – Гриппол (Россия), так и на платной – Ваксигрип (Франция), Инфлювак (Нидерланды) и другие. Не стоит забывать и о том, что проходя вакцинацию, мы защищаем не только себя, но своих близких, ведь чем больше прослойка населения, сделавшая прививки, тем меньше людей, способных заразить нас.

Препараты для экстренной профилактики гриппа и ОРВИ

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) в своих рекомендациях по лечению и экстренной профилактике гриппа рекомендует всего два лекарственных средства – осельтамивир (тамифлю) и занамивир (реленза).

Минздрав России к этому списку добавил еще 2 препарата – имидазолилэтанамид пентандиовой кислоты (ингавирин) и умифеновир (арбидол).

Получается, только четыре вышеназванных лекарственных средства в какой-то степени доказали свою эффективность по результатам исследований, клинических испытаний и опыта применения в практической медицине.

Способ применения этих препаратов для экстренной профилактики и лечения можно найти в официальных инструкциях, прилагаемых к лекарствам. Например, самый доступный на просторах бывшего СССР препарат арбидол (арпетол) советуют принимать для профилактики гриппа и других ОРВИ детям с трех лет и взрослым.

Самое популярное на Западе средство лечения и профилактики гриппа – тамифлю. Его рекомендуют принимать в период сезонной эпидемии гриппа для профилактики по 75 мг 1 раз в сутки в течение 1,5 месяцев. Противопоказан препарат при наличии аллергии к компонентам лекарства, при хронической почечной недостаточности.

С большой осторожностью и только по назначению врача стоит принимать тамифлю беременным и в период кормления грудью.

Неспецифические средства профилактики гриппа и ОРЗ

Считается, что неплохо повышают защитные силы организма адаптогены растительного происхождения – экстракт элеутерококка, аралия и левзея, золотой корень и эхинацея.

Так, например, исследования, проводившиеся еще во времена СССР, показали, что использование экстракта элеутерококка в детских дошкольных учреждениях в зимне-весенний период, позволяет снизить заболеваемость гриппом и ОРВИ почти в два раза.

Многие верят в чудодейственную силу лука и чеснока для профилактики гриппа и ОРВИ при употреблении их ежедневно внутрь во время приема пищи. Научных подтверждений этим фактам пока нет, но вера, как известно, способна на многое (эффект плацебо никто не отменял).

Хотя наиболее эффективен лук и чеснок в виде ингаляций при появлении первых признаков недомогания. Для этого достаточно натереть на терке пару зубчиков чеснока, поместить кашицу в заварочный чайник и вдыхать через носик чайника попеременно каждой ноздрей по 2-3 минуты.

Выделяющиеся фитонциды губительно действуют на вирусы и препятствуют их распространению.

Неплохой профилактический эффект оказывают и всевозможные эфирные масла на основе пихты, сосны, можжевельника, эвкалипта, ментола, чайного дерева и других растительных компонентов. Достаточно нанести несколько капель масла на салфетку и разместить в комнате, периодически добавляя средство по мере высыхания и выветривания.

Существует специальный профилактический точечный массаж по методу Уманской, который можно использовать для повышения защитных сил организма.

Массаж необходимо проводить вкручивающими движениями по 1-2 минуты на каждую точку, начиная с первой и заканчивая девятой. Выполнять массаж желательно 2-3 раза в день в эпидемический период.

В эпидемический период для профилактики гриппа и других ОРВИ следует соблюдать и простые гигиенические правила:

  • Регулярно проветривать помещение
  • Избегать больших скоплений людей
  • Часто мыть руки и лицо с мылом после любых контактов с окружающими людьми и предметами общественного пользования (вирус ы могут попадать с рук на лицо и затем в дыхательные пути)
  • Используйте защитные маски, меняя их каждые 1-2 часа (вообще же защитная маска нужна прежде всего больному человеку, чтобы меньше заражать окружающих)

В межэпидемический период стоит вести здоровый образ жизни, не забывать про закаливание, регулярные физические нагрузки, правильное питание и прием витаминно-минеральных комплексов.

Правильная профилактика гриппа и ОРВИ позволит значительно снизить риск заболевания и предотвратит возможные осложнения.

Не забывайте, что при появлении первых признаков простуды необходимо обратиться к врачу или вызвать его на дом.

Источник: https://medblog.by/zabolevaniya/profilaktika-grippa-i-orvi/

Профилактика гриппа и простуды

Профилактика гриппа

С наступлением сезона холодов люди начинают болеть чаще. Гриппозные и вирусные заболевания – самые распространённые недуги в зимнее время. Как не пополнить ряды шмыгающих, чихающих и кашляющих в этот период? Известно, что простуду и грипп легче предотвратить, чем лечить. Поэтому вопрос профилактики этих заболеваний всегда актуален.

Как же разносятся вирусы простуды и гриппа, и каким образом можно избежать заражения ими?

Каждый день наши руки контактируют с большим количеством микробов, находящихся на поверхностях. И когда мы притрагиваемся ими к лицу, микробы попадают в наш организм через глаза, рот, нос. Можно подхватить вирус и через рукопожатия, и через предметы, которыми пользовался заболевший человек.

Для попадания вирусов в человеческий организм нужны 3 составляющие:

  1. Источник заражения. Вирусы витают в окружающей среде, они есть в слизи, выделяемой из носа, слюне больного, на поверхностях. Поэтому заболевший человек заражает всех, контактирующих с ним.
  2. Восприимчивый организм. Если у человека слабый иммунитет, то вероятность заразиться гриппом возрастает. Он может подхватить инфекцию пользуясь предметами, к которым прикасался зараженный человек (например, телефоном или ноутбуком), через поцелуи и даже просто идя вслед за ним.
  3. Контакт с вирусом влечет за собой заражение. Инфекция попадает в организм, когда человек немытыми руками прикасается к лицу.

Методы профилактики гриппа и простуды:

1. Чистые руки — залог здоровья. Через грязные руки передается больше 75% инфекций. И только часто моя руки, можно избежать заражения.

Ведь помыть руки теплой водой с мылом просто! Но, многие люди почему-то не хотят придерживаться правил личной гигиены: они забывают вымыть руки перед приготовлением еды, после посещения туалета, кушают невымытыми руками всевозможные закуски и даже не задумываются о последствиях. Чтобы избежать заражения вирусами гриппа и простуды руки следует мыть не только часто, но и правильно. Вот основные правила мытья рук:

  • увлажненными руками возьмите мыло и тщательно их намыльте
  • около 30 секунд трите их, не забывая о промежутках между пальцами
  • если есть время, возьмите щетку и помойте под ногтями, там очень часто скапливаются микробы
  • тщательно смойте мыло и вытрите руки
  • если руки помыть негде, то нужно носить с собой дезинфицирующие средства для их обработки.

2. Чихая или кашляя, никогда не прикрывайте рот ладошкой, потому что вирусы останутся на ней. Затем, они с легкостью передадутся другим людям и инфицируют их. Чувствуете, что сейчас чихнете – доставайте салфетку или носовик. Не забудьте их потом выбросить.

3.Не прикасайтесь грязными руками к лицу. Именно так вирусы чаще всего попадают в наш организм.

4. Пейте много жидкости. Выпивайте в день до 2 л воды, желательно очищенной, кипяченой или минеральной без газа. С ней из организма выводятся вредные вещества. К тому же этого количества воды достаточно для сохранения нормальной секреции слизистой оболочки дыхательных путей.

Кроме воды можно пить чай с лимоном, медом, имбирем, чай из малины или смородины. Пить их нужно теплыми, а не горячими, потому что добавленный в кипяток мед начинает вместо полезных выделять вредные вещества, а в лимоне и смородине витамина С останется совсем немного.

Эти напитки укрепляют иммунитет и их рекомендуется употреблять для профилактики и лечения гриппа и простуды.

5. Ходите в сауну.
Исследования показывают, что люди, бывающие в сауне 2 раза в неделю, реже болеют простудой и гриппом. Хотя, мнения ученых по поводу роли сауны в профилактике вирусных заболеваний расходятся.

6. Занимайтесь аэробикой.
Во время занятий аэробикой сердце работает в ускоренном темпе и перегонят больше крови, обогащая организм кислородом. Человек потеет и этим активирует выработку иммунных клеток, уничтожающих вирусы.

7. Питайтесь правильно. Если желудочно-кишечный тракт работает нормально, то и иммунологическая активность организма будет в норме. Поэтому рацион должен быть разнообразным и сбалансированным. Основными его компонентами должны быть каши, крупы, фрукты, овощи. Жареной, жирной, пищи из фастфуда нужно стараться кушать как можно меньше.

Для укрепления иммунитета рекомендуется употреблять кисломолочные продукты, в которых есть живые бактерии. Парочка стаканов в день йогурта или биокефира – отличный метод профилактики гриппа и простуды. Обязательно нужно включить в меню говядину с овощными гарнирами и куриный бульон. В них много белка, железа, цинка.

Если в организме достаточно этих веществ, то он способен противостоять любым вирусным заболеваниям.

8. Если курите – бросьте.
Статистикой доказано, что люди, злоупотребляющие курением, болеют простудными заболеваниями чаще и в более тяжелой форме. Если не курите, то избегайте курящих людей. Ведь при пассивном курении иммунная система также страдает.

9. Расслабляйтесь.
Расслабляясь, человек активирует свой иммунитет. Как правильно расслабляться? Нужно представить, что вы сидите и наблюдаете, как садиться солнце или смотрите на костер – просто рисуйте в своем воображении картинку, которая действует успокаивающе.

Лекарственные препараты для профилактики простуды

Фармацевты предлагают для профилактики использовать препараты, обладающие бактериально-стимулирующим и иммунно-укрепляющим действием.

Но, перед началом их применения нужно внимательно изучить инструкцию, ознакомиться с возможными побочными эффектами и противопоказаниями. И все потому, что эти препараты могут действовать на центральную нервную систему.

Людям, нуждающимся в концентрации внимания нужно быть осторожными в назначении себе таких лекарств.

Для профилактики применяют:

  1. Препараты для стимуляции местного иммунитета: Бронхо-мунал, Рибомунил, Иммунал. Выпускают их в таблетках, капсулах и виде назального спрея. Стимуляторы местного иммунитета способствуют концентрированию в слизистой дыхательных органов и носоглотки иммуноглобулинов.
  2. Химиопрепараты: Римантадин, Арбидол. Бывает, что для профилактики простудных заболеваний иммуностимуляторов бывает недостаточно. В таких случаях применяют химиопрепараты, убивающие вирусы гриппа больше чем в 80% случаев.
  3. Фитотерапевтические иммуномодуляторы: Иммунекс, Доктор Тайсс, Фитоиммунал, Ультравит, сироп шиповника и др. У них нет противопоказаний к применению, кроме индивидуальной непереносимости и аллергии на конкретный компонент. Эти препараты разработаны на основе растительных компонентов и их частенько назначают даже малышам.

Эффективны для профилактики простудных заболеваний и эфирные масла.

Ароматерапию для этих целей уже давно применяют по всему миру. И, если знать, какое из масел применять в той или иной ситуации, то можно с легкостью добиться желаемого результата. Например:

  • масло гвоздики – отличный антисептик и обезболивающее средство
  • масло лимона обладает противовирусным действием
  • масло пихты, эвкалипта и розмарина, кроме противовирусного действия еще и стимулирует иммунитет.

Эфирные масла применяют для массажей, ингаляций, ароматизации помещений, для принятия ванн.

Барьерные средства защиты относят к отдельному виду методов профилактики. Они препятствуют попаданию болезнетворных бактерий и вирусов в организм. Применяют их лишь во время эпидемий и только непосредственно перед контактами с заболевшими людьми. Это:

  • медицинская маска, которую не всегда удобно использовать
  • оксолиновая мазь – ее наносят на слизистую носа перед самым выходом на улицу
  • Назаваль Плюс – современный порошковый спрей для назального применения

Противогриппозная вакцинация

Отношение людей к этому виду профилактики гриппа и простуды неоднозначно. Одни считают, будто вакцинация – это 100% защита от заражения вирусами, другие просто уверены, что внедряя живой ослабленный вирус в организм, они делают первый шаг на пути к болезни. Применять или нет противогриппозную вакцинацию – это индивидуальный выбор каждого из нас.

Но, есть люди, которые не могут обойтись без вакцинации во время эпидемии. Это пациенты, имеющие хронические формы серьезных заболеваний, которые на фоне простуды могут обостриться. Чтобы избежать осложнений они обязаны каждый год делать прививку от гриппа, которая, кстати, стоит не дешево.

Но, если ее не сделать, то лечение простуды и ее осложнений повлечет за собой материальные затраты, иногда превышающие цену вакцины.

Профилактика простуды и гриппа во время беременности

Особенно актуален вопрос профилактики простудных заболеваний для беременных женщин. Ведь будущая мама должна заботиться и о себе, и о здоровье маленького чуда, находящегося внутри ее. Так что к профилактике простудных заболеваний им нужно относиться более ответственно, чем другим людям.

Многие лекарственные препараты в период беременности принимать нельзя.

6 основных правил профилактики простудных заболеваний для женщин в «интересном» положении:

  1. Исключите контакты с больными людьми, не пользуйтесь общественным транспортом, не посещайте слишком людных мест, и, как бы смешно это не звучало, но без медицинской маски в период эпидемии из дома ни шага ногой. Ведь здоровье крохи должно быть на первом месте.
  2. После каждой прогулки тщательно мойте руки с мылом, полощите горло и промывайте нос настоем ромашки. Таким образом можно избежать последующего распространения вирусов, если они все-таки попали в организм.
  3. Беременным нужно побольше гулять на свежем воздухе, чтобы не спровоцировать нехваткой кислорода гипоксию плода. Поэтому, на прогулки ходить нужно, но при этом следует соблюдать элементарные правила безопасности и тщательно продумывать свой маршрут. Если рядом с домом есть парк или скверик, то это отличное место для прогулок. Если такового не имеется, то нужно стараться во время прогулок избегать промышленных предприятий и загазованных дорог.
  4. Если беременность протекает без осложнений и нет противопоказаний, то можно заняться спортивной ходьбой, плаванием, гимнастикой для беременных будут в самый раз. С их помощью укрепиться иммунитет и организм подготовиться к родам.
  5. Кушайте полезную пищу, богатую минералами и витаминами. Но, при этом соблюдайте меру, чтобы не было проблем с аллергическими реакциями и пищеварением. В меню беременной женщины должно быть всего и понемногу.
  6. Не увлекайтесь профилактикой простуды с помощью нетрадиционной медицины. Заниматься самолечением в данный период небезопасно. Если все же надумались проводить профилактику, используя «бабушкины» рецепты – сходите к доктору на консультацию. Некоторые народные средства могут негативно повлиять на протекание беременности.

Профилактика простуды и гриппа у грудничков

У малышей-грудничков иммунитет сформирован недостаточно. Поэтому профилактике простудных заболеваний у этих деток нужно уделить отдельное внимание. Ведь они могут подцепить вирус даже от проходящего мимо чихнувшего человека. Поэтому, заботливые родители о профилактике простуды у деток до 1 года должны знать все.

Естественное вскармливание – вот основной способ профилактики простуды и гриппа для крох. Даже, если кормящая мама заболела, то грудное вскармливание поможет предотвратить нависшую над ребенком угрозу и снизить риск заболевания ОРВИ. Ведь в мамином молоке есть все необходимые антитела для борьбы с недугом.

Кроме кормления нужно:

  • регулярно гулять с малышом на улице (2-3 раза в день по 45 минут, если погода позволяет, то можно и дольше)
  • поддерживать оптимальный температурный режим в помещении (20-22 градуса)
  • кормящей маме питаться полноценно

Подведем итоги:
Если к вопросу профилактики простудных заболеваний отнестись ответственно, то можно избежать этих недугов, при этом улучшив качество жизни. Ведь здоровая семья – это счастливые люди, наполняющие свою жизнь приятными моментами, а не тратящие время и деньги на стояние в очередях за очередной порцией лекарств.

Источник: https://grippe.su/profilaktika-grippa-i-prostudy.html

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.